▫️Kasza gryczana (najbardziej witaminowa) – 120 kcal w 100 g
▫️Kasza owsiana (najzdrowsza kasza) – 160 kcal w 100 g
▫️Kasza jęczmienna (najładniejsza, nazywana „kaszą piękna”) – 88 kcal w 100 g
▫️Grochowa – (najbardziej optymalna) – 80 kcal w 100 g
▫️Kukurydziana – 86 kcal w 100 g
▫️Ryżowa (najbardziej oczyszczająca kasza) – 144 kcal w 100 g
▫️Proso (najbardziej serdeczna kasza) – 89 kcal w 100 g
▫️Kasza manna (najbardziej szkodliwa kasza ze względu na zawartość skrobi i glutenu) – 100 kcal w 100 g
